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1日8,000歩のウォーキングで健康に
「歩くのは健康のためにいい」「ウォーキングは有酸素運動だからダイエットにいい」など一度は聞いたことがあるかと思います。今回はウォーキングのメリットとどれくらい歩けばいいかを紹介します。 ウォーキングのメリット 体脂肪燃焼 運動には酸素を取り... -
筋トレでストレス解消
現代社会は欲しいものはすぐ手に入り、行きたいところへはすぐ行けるとても便利で快適な環境がある一方で、現代人は多くのストレスを抱えています。平成27年12月には労働者が50人以上の会社にはストレスチェックが義務化されていることからも、ストレスが... -
事業費100億円超のアリーナにトレーニング室がない！？
アンビージムの近くに2024年7月に大きなアリーナができるということで、どんな施設なんだろうと図面を見ていたらトレーニング室がない？と思って本当にないのか青森市のHPを調べたのでその内容をざっと書き留めておきます。結論、アリーナにトレーニング室... -
あんべいいストレッチ
こんにちはアンビージムです！アンビージムの特徴的なサービスのひとつ「あんべいいストレッチ」について紹介します。 あんべいいストレッチ＝PNFストレッチ あんべいいストレッチは、一般的にはパーソナルストレッチやペアストレッチと呼ばれているもので... -
Aくん誕生秘話
こんにちはアンビージムです！今回は当ジムのロゴになっているAくんの誕生秘話をご紹介します。 上の画像はココナラでデザインを依頼したときに最初に出来上がってきたAくんです。 トレーニングに対するネガティブなイメージをなくしたい ロゴを考えるうえ... -
ANBEE GYM(アンビージム)名の由来
こんにちはアンビージムです！「ANBEEって何？」となると思うので、どうしてANBEEと名付けたのか紹介します。 屋号が必要だ アンビージム代表の私ならおかが東京でフリーランスのパーソナルトレーナーとして駆け出すときに、初めは個人の名前で集客してい... -
成果を出すための筋トレの5原則
トレーニングで成果を出すためのポイントとして「3原理5原則」というものがあります。トレーニングをして成果が出る人と出ない人の違いは、この「3原理5原則」をしっかり押さえた上でトレーニングをしているかどうかという点にあります。今回はこのうち5原... -
成果を出すための筋トレの3原理
トレーニングで成果を出すためのポイントとして「3原理5原則」というものがあります。トレーニングをして成果が出る人と出ない人の違いは、この「3原理5原則」をしっかり押さえた上でトレーニングをしているかどうかという点にあります。今回はこのうち3原... -
【ご挨拶】2024年2月オープン青森市のパーソナルジム
はじめまして！アンビージムといいます。2024年2月に青森市中央にオープン予定のパーソナルジムです。青森の方言の「あんべいい」（気分がいい）が由来でANBEEと名付けてアンビーと読みます。アンビージムでは健康に動ける身体を作ることに力を注ぎます。...
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