あんべよくなるブログ– category –
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ANBEE GYMオーナーがジムのことやあんべいい身体づくりに役立つ記事を書いています。
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ダイエット中のランチタイム
「ダイエットしたい、でも自炊弁当ばかりじゃなくたまには外で食べたい、、、」と少しダイエットに疲れている頑張り屋さんのあなたへの記事です。さて、では早速よくある外食のアドバイスをいくつか 和食を選ぶ。なるべく定食。 白米ではなく玄米や五穀米... -
事業費100億円超のアリーナにトレーニング室がない！？
アンビージムの近くに2024年7月に大きなアリーナができるということで、どんな施設なんだろうと図面を見ていたらトレーニング室がない？と思って本当にないのか青森市のHPを調べたのでその内容をざっと書き留めておきます。結論、アリーナにトレーニング室... -
鶏むね肉はなぜ安い？
家計の強い味方の鶏むね肉！なぜあんなに安いのでしょうか？鶏むね肉は 高タンパク低脂質 筋肉合成に有効なアミノ酸が豊富に含まれる 低カロリーだが食べ応えがあり満腹感がある などといった理由からトレーニング好きからは絶大な支持を得ています。ただ... -
揚げ物を食べるときのススメ
ダイエットをしたいというお客様がいらっしゃると「とりあえず揚げ物を控えましょう」とお伝えします。揚げ物に多く含まれる脂質はカロリーが大きく、ダイエットには不向きだからです。ただ、揚げ物が美味しいのは皆さんご存知の通りです。ランチタイムの... -
飲酒と筋力トレーニング
みなさんお酒は好きですか？お酒を飲むと気持ちよくなってあんべよくなりますよね？しかし、筋力トレーニングやダイエットにお酒は良くないと言われています。そこで今回は、お酒(アルコール)が身体に与える影響と、お酒との付き合い方についてご紹介しま... -
あんべいいストレッチ
こんにちはアンビージムです！アンビージムの特徴的なサービスのひとつ「あんべいいストレッチ」について紹介します。 【あんべいいストレッチ＝PNFストレッチ】 あんべいいストレッチは、一般的にはパーソナルストレッチやペアストレッチと呼ばれているも... -
Aくん誕生秘話
こんにちはアンビージムです！今回は当ジムのロゴになっているAくんの誕生秘話をご紹介します。 上の画像はココナラでデザインを依頼したときに最初に出来上がってきたAくんです。 【トレーニングに対するネガティブなイメージをなくしたい】 ロゴを考える... -
ANBEE GYM(アンビージム)名の由来
こんにちはアンビージムです！「ANBEEって何？」となると思うので、どうしてANBEEと名付けたのか紹介します。 【屋号が必要だ】 アンビージム代表の私ならおかが東京でフリーランスのパーソナルトレーナーとして駆け出すときに、初めは個人の名前で集客し... -
成果を出すための筋トレの5原則
トレーニングで成果を出すためのポイントとして「3原理5原則」というものがあります。トレーニングをして成果が出る人と出ない人の違いは、この「3原理5原則」をしっかり押さえた上でトレーニングをしているかどうかという点にあります。今回はこのうち5原... -
成果を出すための筋トレの3原理
トレーニングで成果を出すためのポイントとして「3原理5原則」というものがあります。トレーニングをして成果が出る人と出ない人の違いは、この「3原理5原則」をしっかり押さえた上でトレーニングをしているかどうかという点にあります。今回はこのうち3原... -
【ご挨拶】2024年2月オープン青森市のパーソナルジム
はじめまして！アンビージムといいます。2024年2月に青森市中央にオープン予定のパーソナルジムです。青森の方言の「あんべいい」（気分がいい）が由来でANBEEと名付けてアンビーと読みます。アンビージムでは健康に動ける身体を作ることに力を注ぎます。...
