あんべよくなるブログ– category –
こちらのブログまで足を運んでいただきありがとうございます。
ANBEE GYMオーナーがジムのことやあんべいい身体づくりに役立つ記事を書いています。
-
食事で貧血予防：女性必見
4月になり、新しい生活がスタートする方も多いのではないでしょうか？新生活に期待を膨らませる一方で、生活リズムを崩したり、食事が偏って必要な栄養を摂れなくなることもあるかと思います。今回は食事が偏ることで起こる体調不良の一例として貧血にフォ... -
血糖値が上がるとどうなる？
厚生労働省の2022年の人口動態統計によると青森県の糖尿病死亡率は全国ワーストでした。糖尿病はインスリンの分泌量が少なかったり、働きが悪くなることで血糖値が下がらない状態が慢性的に続くものです。なんとなく聞いたことがある方も多いのではないで... -
お酢でダイエット促進
身近な調味料としておなじみのお酢がダイエットの強い味方だということをご存知ですか？今回はお酢がダイエット向きの調味料である理由と飲み方や選び方を紹介します。健康的に痩せたい方はぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。 【お酢のダイエット... -
青森のローカル情報まとめサイト3選
今回はアンビージムオーナーが青森に店舗を構えるにあたってとても参考になるなと思ったローカル情報をまとめているサイトを紹介します。地元の店舗の情報を知ることができるので、パーソナルジムに通う通わないにかかわらずお勧めです。 【】 青森県内の... -
みんな気にしてるけど、そもそもカロリーって何？：ダイエットの基本
ダイエットをしていたり、筋トレをしていたりする方は食品を買うときに食品成分表を確認してカロリーを確認しているのではないでしょうか？みなさんはそのカロリーとは何かを説明できるでしょうか？今回はカロリーについてあらためて確認して、なぜカロリ... -
色々な食材からタンパク質を摂ろう
「色々な食材からタンパク質をバランスよく摂ろう」と聞いたことはないでしょうか？今回はなぜいろいろな食材からタンパク質を摂らないといけないのかを紹介します。 【必須アミノ酸とは？】 必須アミノ酸という言葉を聞いたことはありますか？まず、アミ... -
プロテインって飲んだ方がいいの？
「プロテインってマッチョが飲むものでしょ？」「筋トレしてないのに飲むと太るんでしょ？」よくある疑問ですよね？結論プロテインは飲んでも太らないし、筋トレをしていなかったとしても飲んだ方がいい場合がほとんどです。今回はそんなプロテインについ... -
【青森県民なら】さば缶で健康生活！
青森県はさば缶の出荷額が日本一だどいうことはご存知でしょうか？青森県庁の統計分析課が毎年出しているピカイチデータによると2023年はさば缶の全国の出荷額合計207億円のうち青森県の出荷額は100億円だそうです。都道府県別でみるとで1位の出荷額です。... -
初めてでも失敗しないジムの選び方
さて2024年も早いものでもうすぐ4月です。新年度がスタートする4月は、雪も溶けて何か新しいことを始めるのにピッタリの季節ですよね。もっと楽しい毎日を送るために自分磨きもしてみたいという方もいるのではないでしょうか？きっとジム通いを始めて筋ト... -
青森の女性専用・女性向けパーソナルジム
アンビージムが女性向けパーソナルジムとしてDIET PARKさんに紹介していただきました。青森の女性専用・女性向けパーソナルジムが見られるので女性のみなさんは是非ご覧ください。DIET PARKさんの記事はこちら↓青森の女性専用・女性向けパーソナルジム 紹... -
【削除覚悟・県政批判】アプリで青森県民の食事傾向調査いる？
キャッチーなタイトルで興味関心を惹こうとしています。大変申し訳ございません。青森県民の一人として、その若さとカリスマ性から全国的にも注目度の高い宮下知事がどういった政策を打ち出していくのかは注目をしていて、Youtubeを見ていたら、パーソナル... -
「飲酒ガイドライン」って何？
2024年2月19日厚生労働省から飲酒に伴うリスクを普及するために適切な飲酒量・飲酒行動の判断に資する「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」(以下「飲酒ガイドライン」)が公表されました。詳細はこちら飲酒ガイドラインは、健康のためにアルコールに...
