青森市で筋トレを始めるなら!初心者向け公営ジムガイド
こんにちは、青森市の皆さん!筋トレを始めたいけど、どこから始めたらいいかわからないという方も多いのではないでしょうか?今回は、初心者でも安心して通える青森市内の公営ジムをご紹介し、筋トレの基本的な知識やジム選びのポイントについても解説します。一緒に筋トレを始めましょう!
カクヒログループスーパーアリーナ(青森市総合体育館)
2024年7月1日(月)にオープンします。「メインアリーナ」は、最大で5000人の観客を収容でき、Bリーグのプロ公式試合や2026年開催の「第80回国民スポーツ大会」の卓球競技会場になる予定です。このメインアリーナともう一つの中核施設である「サブアリーナ」の間には、リンゴかごをモチーフとした木格子の大屋根が架けられ、「ヨリドマ(よりどころ+土間)」と呼ばれる屋根付きの半屋外空間があります。県内最大面積を誇るキッズルーム、多目的ルームなどがあります。
敷地内にフィットネスジムFIT365青い森セントラルパークがあり、民間のジムではありますが比較的安い会費でジムを利用することが可能です。
▼FIT365青い森セントラルパークHP
https://fit365.jp/aoimori/
FIT365を紹介しているこちらの記事も合わせてご覧ください↓
カクヒログループスーパーアリーナ(青森市総合体育館)についてはこちらの記事で詳しく紹介しています↓
マエダアリーナ
青森市宮田の新青森県総合運動公園に立地するマエダアリーナはメインアリーナ、サブアリーナ、50mプール、スポーツ科学センター、合宿所の5つのブロックがあります。駐車場も広く休日には多くの人がスポーツを楽しみに訪れています。
広いトレーニングルームにはマシンから有酸素運動用のトレッドミルやエアロバイク、フリーウェイト用のラックやベンチ台が充実しています。トレーニング初心者のための講習会を無料で開催しているのがうれしいですね。施設にあるトレーニング機器の正しい使い方や、基本的なトレーニング方法を教えてもらえます。
有酸素エリアはガラス張りなので、広い公園を一望しながら開放感を味わいながら運動できます。
HP
https://aomori-sportspark.jp/new_athletic_park/trainingroom/
営業時間
9:00~21:00(最終入館20:20)
休館日:毎月第3火曜日(祝日の場合は翌平日)
利用料金(個人1時間)
中学生 40円
高校生 70円
一般 100円
住所
青森市宮田高瀬22-2
カクヒログループアスレチックスタジアム
マエダアリーナと同じく新青森県総合運動公園に立地しています。青森県内唯一の第1種公認陸上競技場で国際大会も開催可能な競技場です。J3ラインメール青森などのサッカーの試合も行われています。
トレーニングルームにはマシンから有酸素運動用のトレッドミルやエアロバイク、フリーウェイト用のラックやベンチ台があります。マエダアリーナのトレーニングルームが混んでいたらこちらへ来るのもありですね。
HP
https://aomori-sportspark.jp/new_athletic_park/track_field/
営業時間
9:00~21:00(最終入館20:20)
休館日:毎月第3火曜日(祝日の場合は翌平日)
利用料金(個人1時間)
中学生 40円
高校生 70円
一般 100円
住所
青森市宮田高瀬22-2
盛運輸サンドーム
雪の多い冬の間でも、土の感触を確かめながら野球やサッカー、ソフトボール等を行える「雪国型スポーツ・レクリエーション施設」として、平成4年に開館した室内型のグラウンドです。1年を通して天候に影響されることなく、土の上でスポーツを楽しむことができます。愛称の“サンドーム”は、「太陽のように希望のある館」という意味だそうです。商業施設が近隣にあるので、お出かけのついでに運動するにはもってこいの場所だと思います。
トレーニングルームにはマシンから有酸素運動用のトレッドミルやエアロバイク、フリーウェイト用のラックやベンチ台があります。ストレッチ専用の部屋もあります。
ジョギングコースの床は固めなので、利用する際はランニング用シューズを用意することをおすすめします。
HP
https://sports-aomori.jp/sportsoval/
営業時間
9:00~22:00
休館日:毎月第3月曜日(祝日の場合は翌平日)
利用料金(個人1時間)
中学生 60円
高校生 60円
一般 80円
住所
青森市浜田豊田123-6
元気プラザ
青森市健康増進センター(元気プラザ)では、健康づくりの総合施設として、各種の健康づくり事業や保健事業を実施しています。3階にトレーニングルーム・ジョギングコース・フィットネスルームがあります。トレーニングマシンや有酸素運動用のトレッドミルやバイクがあります。ダンベルを使ったトレーニングも可能です。
マシン中心で運動初心者でも使いやすい設備になっていると思います。
営業時間
10:00~21:00(日曜日・祝日は、17:30まで)
休館日:毎週火曜日
利用料金(個人2時間)
210円
※11枚綴りで2,100円の回数券も販売
※利用対象は市内に居住するか、市内に通勤または通学するかたで、原則として18歳以上のかた
住所
青森市佃2丁目19-13
西部市民センター
青森市西部市民センター2階の健康増進施設では、気軽に筋力トレーニングやウォーキングやジョギング、ストレッチを行うことができます。トレーニングマシンや有酸素運動用のトレッドミルやバイクがあります。ダンベルを使ったトレーニングも可能です。
元気プラザと同様に運動初心者でも使いやすい設備になっていると思います。
営業時間
10:00~21:00(第3週以外の日曜日・祝日は、17:30まで)
休館日:第3日曜日、第3日曜日の翌日以外の月曜日
利用料金(個人2時間)
210円
※11枚綴りで2,100円の回数券も販売
※利用対象は市内に居住するか、市内に通勤または通学するかたで、原則として18歳以上のかた
住所
青森市新城平岡163-22
はまなす会館
青森市はまなす会館は、勤労者の健康増進及び余暇活動のために設置された施設です。体育館や会議室を利用することができます。
1階のトレーニングルームには、エアロバイク、ダンベルやバーベルなどが揃っており、トレーニングを行うことができます。また壁面が鏡張りとなっているため、自分の姿を映しながらのダンス講習や、エアロビックトレーニングを行うことができます。
マシンは少ないのでバーベル、ダンベルでのトレーニングができる方向けです。
時間帯によっては貸し切りで使えないこともあるので利用前にはまなす会館HPのオンライン予約システムで予約状況を確認することをおすすめします。空いている場合は予約なしで現地に直接行って利用できます。
設備:エアロバイク×2台、ラットマシン×1台、ベンチプレス×1台、各種ダンベル、バーベル等
HP
https://www.hamanasukaikan.com/
営業時間
9:00~21:00(日曜日・祝日は、17:00まで)
利用料金(個人1時間)
※()内は7~9月、11~3月の料金
小・中学生 40円(52円)
高校生 50円(65円)
一般 60円(78円)
住所
青森市問屋町1丁目10-10
まとめ
青森市には各エリアにトレーニングができる公共施設がたくさんあります。料金も安いのでトレーニングを始めるきっかけとして足を運んでみてはいかがでしょうか?
ジム選びのポイントをまとめた記事も書いているので合わせてご覧ください↓
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通われている方はトレーニング初心者で運動を本格的にしたことがない方がほとんどですが、関節の動きが良くなったり体つきが変わるなどみなさん効果を実感しています。体験トレーニングの申込を受け付けているのでお気軽にご連絡ください。
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